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亲身减肥经历:从135斤到90斤,事实证明减肥那么简单!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-08 10:31:48  

作为一名产后的麻麻恢复身材真的是头等大事!

以前我只有90斤 到怀孕期间我最重135斤!

巨大的落差真是让我接受不了!

但是通过我不断的努力终于恢复了!

总结了一下经验,希望对想减肥瘦身的胖友有帮助。

减肥我也走过很多弯路,和很多人一样,减肥方法比较极端,像节食,针灸,还有什么腹腰带等等,都没什么效果,而且还对身体有很大伤害,后来通过膳食营养师崔老师的指导,为我制定减肥方案,我瘦了40斤!(胖照不提供,太丑!)

减肥期间,我经常做几个动作,可以帮助全身瘦,效果还不错~

01、双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。

02、双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。

03、单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

04、并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

05、前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

06、这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!

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